Будьте счастливы на работе: три фактора, влияющие на удовлетворенность в профессиональной деятельности и качество жизни

Только задумайтесь, в среднем человек проводит восемь часов на работе, пять раз в неделю. Получается, что в месяц — около 160 часов! На что уходит все остальное время? И тогда — что такое жизнь? Если вы вычтете время на сон, еду, дорогу и мелкие незначительные дела, то в будние дни останется примерно 3 часа относительно активного времени, да и то после работы! На жизнь вне работы по будням остается примерно 45 часов в месяц! Тогда стоит себе в очередной раз задать вопрос: «А что же такое наша жизнь, из чего она состоит?» Из всего этого следует, чторабота и есть большая часть жизни современного человека! Поэтому тот, кто не нашел себя на работе, занимается нелюбимым делом, вряд ли может в целом отнести себя к счастливым людям.

Что же является самым главным в работе, приносящим удовлетворение? Если вы спросите своих друзей и знакомых, то получите большое разнообразие ответов: хороший доход, престижная должность, возможность продвигаться покарьерной лестнице, связи и т.д. Но все вышеперечисленные критерии, учитываемые при выборе работы, не застраховывают человека от ощущения загнанности, суеты, скуки и похожих друг на друга, как две капли воды, дней. Хотите ли вы так прожить большую часть своей жизни?

Занимаясь консультированием в области психологии и менеджмента более 25 лет, я помогаю людям существенно перестраивать свою жизнь в контексте профессиональной деятельности, личной жизни, обучении, развитии и т.д. Последние 15 лет я делаю это в рамках авторской технологии «Коучинг жизненного пути личности». Данный метод позволяет осуществить личностное развитие и карьерный рост, найти финансовоуспешное любимое дело, осознать возможные горизонты личных достижений (построить наивысший потенциал), разработать новый жизненный сценарий и создать реалистичный план по достижению всего намеченного на ближайшие 2 – 3 года. Чтобы максимально успешно построить систему изменений всем своим клиентам, я предлагаю для начала пройти тест, выявляющий удовлетворённость той работой, которая у них есть сейчас. Он находится в бесплатном доступе на этом сайте.

Данный тест направлен на осознание важнейших аспектов работы с целью её дальнейшего улучшения, а может быть, даже и принятия решения о её смене. Его вопросы так построены, что они в определенной мере формируют системное мышление в этой области, без применения которого не стоит принимать жизненно важные решения по изменению профессиональной ситуации.

В удовлетворенность работой большинства людей основной вклад вносят три модуля: условия работы, содержание самой деятельности и эмоциональная привлекательность.

К условиям работы относится довольно много параметров: заработная плата, продолжительность рабочего дня, атмосфера, коллектив и т.д. В содержание самой деятельности включается разнообразие видов действий, которые человек осуществляет на работе, его желание их осуществлять. Эмоциональный фактор связан с удовлетворенностью от переживания различных состояний, связанных с работой. Конечно, удовлетворенность своим делом представляет собой сложное явление, которое может быть описано более широким спектром параметров. Но увеличение модулей и их составляющих приведет самоанализ и тестирование к трудоемкой процедуре. Разработанный мной тест и так содержит в каждом блоке по 15 вопросов. Он создавался таким образом, чтобы сохранить баланс между многосторонним анализом и простотой выполнения. В такой форме он помогает получить нужные ориентиры, на основе которых в дальнейшем можно будет строить изменения: отвечая на вопросы, человек получает структуру анализа и оценки своей удовлетворенностью от работы.

Давайте теперь обсудим возможные результаты самоанализа. В данном случае даже не обязательно ждать рекомендаций, которые чаще получают люди по итогам освоения различных процедур оценки.

Весь смысл как раз в том, чтобы помочь человеку предметно задуматься о своей работе, посмотреть на нее очерченным взглядом и оценить ее значениена основе конкретных критериев, позволяющих в итоге подойти к принятию решения о том, что делать дальше.

По сути, это тест‑коучинг, прохождение которого может помочь человеку консультировать самого себя. В итоге может произойти несколько вариантов развития событий, ведущих к очевидным выводам.

  • Все модули набрали относительно высокие баллы — значит, работа представляет большой интерес, вэтом направлении стоит дальше двигаться.
  • Все модули набрали относительно средние значения —значит, до настоящего времени работа устраивала вас по ряду параметров, но при этом не приносила большого удовлетворения; стоит задуматься об улучшениях.
  • Все модули набрали относительно низкие значения — работа вас не устраивает, стоит задуматься о ее смене.

Также могут быть варианты, ведущие к не столь очевидным выводам. Если есть хотя бы один модуль, который набрал очень высокие баллы, значит, в работе присутствует особая ценность. Тогда стоит задуматься, в чем значение данной ценности для вас в жизни. Возможно, это тот критерий, который важно знать и учитывать в будущем для улучшения работы или поиска новой.

Если это касается модуля содержания деятельности, возможно, за этим критерием скрывается ваша страсть. В таком случае это повод для построения на ее основе настоящего жизненного успеха. Для более глубокого понимания этой мысли и ее практического воплощения вы можете пройти бесплатный видеоурок на эту тему.

В свою очередь, справедливо и обратное. В случае, когда хотя бы один модуль получил у вас очень низкие баллы, то это означает, что существует целый ряд параметров, которыми вы совершенно недовольны. Если это касается модуля содержания деятельности, то такую работу стоит срочно менять. Для этого полезно учесть свои склонности, способности и таланты, а также имеющийся опыт работы и образование. На основе всего этого имеет смысл начать искать дело по душе. Иначе так вся жизнь может пройти в принуждении себя. Это один из негативных сценариев жизни, который люди поддерживают от неумения хорошо оценивать свои силы, чувства ложного социального долга, низкой самооценки и так далее. Такой вариант — серьезная причина для того, чтобы обратиться за помощью к опытному психологу. Благодаря желанию помочьмоим клиентам в таких ситуациях началась разработка технологии «Коучинг жизненного пути личности».

Любопытным является случай, когда, например, один из модулей набирает высокие баллы, а другой— низкие. Тогда в вашей работе заключено что‑то ценное для вас и одновременно что‑то неприемлемое. В такой ситуации я рекомендую глубоко рассмотреть содержание этих составляющих, каждого из полюсов. Такие параметры я называю критическими для принятия решения. Их знание может стать отправной точкой для изменений в вашей жизни. Ведь тогда имеет смысл задаться «правильными вопросами», ведущими к более значимым ответам о вас и вашей жизни, а не только о работе.

Вот какими могут быть жизненно важные вопросы:

  • Как случилось, что вы нашли данную работу, что и кто на это повлияли?
  • Какие параметры скрываются за высокими баллами? Почему вы их так цените?
  • Что в этой работе вы с удовольствием продолжали бы делать? Как эти важные параметры можно было бы сознательно учесть в будущем?
  • Какие перспективы у данной работы?
  • Какие параметры скрываются за самыми низкими баллами? В чем их критичность? Почему вы их терпите?
  • Как ваша работа характеризует вас?
  • Есть ли у вас самостоятельная и инициативная позиция на работе? Если да, то в чем она заключается?
  • Есть ли у вас самостоятельная и инициативная позиция в отношении самой работы? Если да, то в чем она заключается?
  • Как можно нивелировать негативные критичные параметры?
  • Как можно усилить все имеющиеся плюсы вашей работы?
  • Для какой работы вы больше всего предназначены?
  • Какой тип работы и какие виды деятельности вам больше всего по душе?
  • Какая работа коренным образом изменит вашу жизнь?
  • Что и как можно изменить в будущем? В какие сроки?
  • Что будет способствовать улучшению вашей жизни?
  • И т.д.

Отрезвляющим обычно является следующий вопрос: вы для работы или она для вас?

В каждом конкретном случае можно найти несколько успешных решений изменения ситуации с работой, если глубоко проанализировать все три модуля, связанных с удовлетворенностью в профессиональной сфере. В случае если человек принимает решение о смене работы, и это достаточно обоснованное решение, то я всё же не рекомендую своим клиентам с этим торопиться. Для подобных шагов в жизни нужна «подушка безопасности». Иными словами, в процессе коучинга жизненного пути мы глубоко обсуждаем возможный переходный период. Он обычно длится около полугода. За это время можно сохранить все имеющиеся плюсы (особенно финансовую стабильность) и подыскать наиболее подходящий вариант новой деятельности.

Нередки случаи, когда в процессе консультации клиент проживает множество инсайтов по поводу дела и сценария своей жизни и торопится кардинально все изменить в деловой сфере. Многие выражают активное желание сразу открыть свой небольшой бизнес. Я также не советую это делать поспешно и тщательно все не обдумав. Без должной подготовки последствия такого скоропалительного решения могут еще больше снизить уровень удовлетворенности своей работой. Если человек впервые самостоятельно организовывает бизнес, то велика вероятность финансового провала, которая влечет за собой убежденность человека в своей несостоятельности и еще большее ухудшение качества жизни. Возможно, это прозвучит очень грубо, но в народе обычно говорят: «Заставь дурака Богу молиться — он себе весь лоб расшибет!»

В случае организации собственного дела необходима двойная «подушка безопасности». Я рекомендую своим клиентам сначала получить опыт самостоятельного управления какой‑либо бизнес‑единицей в рамках уже отлаженного предприятия, чтобы получить опыт ведения хозяйственной деятельности и эффективного распоряжения финансами. Лучше всего, если эта работа будет максимально приближена к той сфере, в которой предполагается открытие собственного бизнеса.

Надеюсь, данная публикация поможет вам глубоко поразмышлять о своей деловой сфере, которая вносит существенный вклад в общий успех в жизни. Также она является заочным приглашением на мой сайт и авторский тренинг, на которых вы найдете много полезных и интересных материалов. Помните великую неоспоримую мудрость, которая приобрела столь великую силу в 21 веке: «Тот, кто владеет информацией,—владеет миром!